25 плюсов фитнеса

1.Регулярные физические упражнения смогут помочь вам сбросить лишний вес, в частности жир .

2.Ваше тело «научится» поднимать до максимума уровень кислорода в крови, следовательно, все внутренние органы будут получать гораздо больше кислорода. Это благотворно скажется на их функционировании и сопротивляемости болезням. Стенки сосудов становятся более упругими.

3.Ваш сердечный ритм в состоянии покоя снизится, потому что сердце будет в состоянии вбрасывать в организм больше крови за одиночный удар. Следовательно, когда вы будете отдыхать, сердце тоже не будет работать неоправданно активно.

4.Кровяное давление понизится или не будет неконтролируемо изменяться. Это особенно важно для гипертоников.

5.Понизится уровень холестерина.

6.Повысится иммунитет.

7.Возрастет чувствительность к инсулину, предотвращающая развитие диабета.

8.Если вы будете вынуждены пробежаться или быстро подняться по лестнице — сердце не станет перенапрягаться. Снизится вероятность сердечного удара.

9.Регулярные физические упражнения повысят вашу мускульную силу.

10.Увеличится ваша способность к продолжительной работе.

11.Повысится выносливость.

12.Повышение метаболизма снизит риск ожирения.

gym-sit-ups

13.Ваше тело станет менее подвержено физическим травмам и повреждениям.

14.Устранятся проблемы с суставами.

15.Будучи сильным и здоровым человеком, вы сможете вести максимально независимый образ жизни.

16.Снизится опасность заболевания раком прямой кишки.

17.Снизится опасность заболевания раком груди.

18.Регулярные физические упражнения снизят ваш уровень тревожности.

19.Вы сможете более эффективно избегать стрессов.

20.Ваша уверенность в себе и спокойствие повысятся.

21.Возможные депрессии будут переноситься намного проще.

22.Ваш внешний вид будет выше всяческих похвал.

23.Вы научитесь быстро и глубоко расслабляться — следовательно, сможете отдыхать «в полную силу».

24.Вы поймете прелесть работы в команде, а также адекватно оцените свои собственные силы и свою способность бороться и побеждать.

25.Ваш сон улучшится, станет глубоким и спокойным.

Будьте красивыми и ухоженными вместе с нами.

Смотрите также