35 полезных привычек

  1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
  2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
  3. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
  4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
  5. Научитесь планировать предстоящий день.
  6. Держите осанку, ходите прямо.
  7. Делайте утреннюю зарядку.
  8. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
  9. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
  10. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
  11. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  12. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
  13. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
  14. Пейте достаточное количество чистой, не газированной воды: не менее 1500 мл в день.
  15. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
  16. Умывайтесь перед сном.
  17. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
  18. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
  19. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
  20. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
  21. Будьте пунктуальны.
  22. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
  23. Учите 10 иностранных слов каждый день.
  24. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
  25. Звоните любимым и родителям просто так.
  26. Фотографируйте яркие события.
  27. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
  28. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
  29. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.
  30. Делайте гимнастику для глаз.
  31. Перейдите на зерновой хлеб.
  32. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
  33. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
  34. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
  35. Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

Смотрите также