5 причин встать пораньше

1. Зарядка

Раннее утро просто создано для зарядки. Чем раньше вы проснетесь, тем больше калорий сожжете в течения дня и тем более здоровыми будете себя чувствовать. Исследования доказали, что люди, которые выполняют физические упражнения по утрам, наиболее последовательны в своих занятиях.

2. Медитация

Медитация имеет много плюсов, включая достижение эмоционального равновесия, снижение уровня тревожности. Если вы начнете свой день с медитации, то сможете поддерживать баланс на протяжении оставшегося дня.

gazetadaily-ru-23-04-2016-kbrq5ofyw9hoonb6qcxfgitjnf4ycqvm

3. Продуктивность

Вставая по утрам, вы удлиняете свой день, увеличиваете время для всех тех дел, которые обычно не успеваете сделать за сутки.

4. Завтрак

Завтрак — наиболее важный прием пищи за весь день, но многие люди пропускают его из-за нехватки времени. Если вы будете просыпаться рано, то сможете без спешки вкусно и плотно позавтракать.

5. Раннее утро прекрасное время для занятия самосовершенствованием

Тишина по утрам подходит для обдумывания нерешенных проблем, необходимых изменений в вашем внутреннем мире.

Смотрите также