8 способов приблизиться к жизни своей мечты

 1. Избавься от того, что тебе не нравится

Мы часто думаем, что наше негативное отношение к той или иной вещи/человеку/деятельности – недостаточный повод попрощаться с ней. Ты не должна терпеть никого и ничего из того, что тебе доставляет дискомфорт. Это отнимает массу твоей энергии, которую можно направить на что-нибудь хорошее. Освободи место и время для тех людей, с которыми тебе будет комфортно общаться.

Попрощайся (лучше без сожалений) со старыми и надоевшими вещами, хламом, которым завалены твои полки и шкафы. Зачем тебе целый архив любимого журнала мод? Зачем ты хранишь давно вышедшие из моды вещи, которые не надеваешь уже много лет? Книги, которые точно не будешь перечитывать? Прими участие в буккроссинге, отдай надоевшую одежду на благотворительность.

2. Выбери задачу месяца

Сосредоточься на чем-то одном. Не распыляйся. Пока ты хочешь «всё и сразу», ты не сдвинешься с места, либо очень быстро перегоришь. Через месяц ты «откатишься» на ту же точку, с которой стартовала. Если же ты чётко очертишь задачу, на которой безраздельно сосредоточишься у тебя больше шансов остаться на правильном пути.

3. Помни про эффект вопроса

Суть его предельно проста: задавая себе важный вопрос, ты напоминаешь о собственных обещаниях и намерениях. Вопросительная форма может позитивно повлиять на изменение твоего поведения. Например, спрашивая себя: «Пойду ли я сегодня в бассейн?», ты напоминаешь себе, что уже десять раз отложила этот поход и сегодня удачный день, чтобы всё-таки сделать первый шаг. Поэкспериментируй так с разными вопросами и заметишь, как захочешь, чтобы твои ответы стали утвердительными.

4. Ищи поддержку

Не обесценивай ресурс, который можешь получить из окружения. Ты можешь найти единомышленников, которые подхватят твою идею и будут мотивировать тебя не сойти с выбранного пути. Напарников, которые составят тебе компанию в обучении/спорте/питании/проведении досуга. К примеру, подружка, которая не тянет тебя на кальян и бокал вина, а предлагает пойти на выставку и выпить по смузи, станет для тебя отличной опорой в освоении ЗОЖ.

R1asGsbz

5. Отбрось негативную мотивацию и создай свой позитивный образ

Забудь о своих страхах всю жизнь проработать чьим-то ассистентом/остаться одинокой и толстой/или чего ты там боишься. Ориентир на то, что ты «НЕ» хочешь, не работает. Пример негативной мотивации: не хочу болеть, не хочу стареть, не хочу быть одинокой и т.д. Когда ты так говоришь, ты сосредотачиваешь свои мысли на плохом. Мотивация должна быть позитивной, например: хочу быть здоровой, красивой и счастливой. Вот теперь ты сосредоточила свои мысли на идеи здоровья, красоты и счастья. Здорово, правда?

Кстати, визуализацию еще никто не отменял. Мудборды и карты желаний вдохновят на перемены и поддержат в минуты слабости. Хочешь перемен? Определись, каких именно, создай их четкий, обязательно позитивный образ.

6. Используй правило 72-х часов

Любую идею необходимо начать реализовывать в течении первых 72-х часов. Иначе шансы на ее претворение в жизнь начинают резко приближаться к нулю. Как только ты приняла решение что-либо сделать/создать/изменить, сделай первый шаг. Даже если до первого действия еще как далеко, напиши о своей идее. Потом преврати ее в цель используя инструмент SMART. Составь подробный план ее реализации и начинай искать необходимые для этого ресурсы.

7. Разреши себе отдохнуть

 Если тебе станет сложно, когда ты почувствуешь, что заряд мотивации близится к нулю, позволь себе сказать: «Всё, не могу больше, надоело», пожаловаться, позлиться, даже поплакать. Эта буря отчаяния, что например, никогда не получится похудеть/пройти собеседование на работу мечты, закончится уже через день-два. Так что иногда остановиться и немного передохнуть можно (просто ненадолго), чтобы с новыми силами двигаться к своей цели.

8. Перестань откладывать себя на потом

Нельзя «прятать» свои чувства и потребности в дальний ящик. Нельзя рассчитывать, что вот в отпуске/как закончу проект/выйду замуж, ты займешься чем-то, что будет тебя радовать и наполнять. Чем больше ты откладываешь свои желания, тем вероятнее, что бессознательное вернет тебе их в искаженной форме, например, психосоматическими заболеваниями, постоянным раздражением, усталостью. Еще хуже, чувство неудовлетворенности войдет в твою привычку, а от любой привычки, как известно, очень трудно избавиться.

Жизнь одна и каждая ее минута принадлежит тебе. Вполне возможно каждый день/неделю находить время на себя. Желаю тебе как можно скорее определиться, во что ты готова вкладывать свои жизненные ресурсы и начать создавать жизнь своей мечты.

 

Смотрите также