Фрукты, которые помогают худеющим

1.Яблоко

Яблоко относится к списке самых полезных фруктов. Многие врачи-диетологи предлагают использовать яблоко в течении дня (5-6 штук). Многие утверждают, что яблоко сжигает жир. Да! Это так. Еще яблоко ускоряет обмен веществ, а также повышает иммунитет. Его используют в разных диетах, разгрузочных днях и т. д.. Если вы хотите не мучить себя долгими и мучительными диетами, тогда используйте 4-6 маленьких яблок в течении всего дня.

2.Банан

Банан является очень сытным и вкусным продуктом, что можно считать его плюсом. Банановые диеты очень легко даются людям, поскольку в эти дни не чувствуется голод. Банан используют не только в диетах, а просто в ежедневный рацион.

3.Грейпфрут

Если вы решили похудеть с помощью грейпфрута, тогда будьте осторожнее. Этот фрукт имеет как ряд положительных так и негативных качеств, над чем и надо задумываться. Как яблоко и банан, грейпфрут тоже ускоряет метаболизм, в нем содержатся многие витамины. А опасность грейпфрута состоит вот в чем. Его нельзя употреблять людям у которых гастрит или есть повышенная кислотность желудка.

4.Ананас

Этот продукт считается очень низкокалорийным. В составе этого фрукта в большом количестве есть витамины A и C. Эти витамины помогают повышать иммунитет. Еще, с помощью витамина C, ежедневное использование этого продукта может снять боль в мышцах и суставах.

5.Апельсин

Апельсин является одним из самых эффективных борцов с жировыми отложениями. Он почти на 85% состоит из воды. Он еще и улучшает цвет лица и его состояние, поэтому его рекомендуется употреблять женщинам.

Если регулярно использовать эти фрукты, да еще и отказаться от сладкого, жирного и газированного, тогда можно достичь результата в 2-3 раза быстрее.

Смотрите также