Научно доказано – без дневного сна организм не может полноценно функционировать!

Вздремнуть днем полезно доя ума, тела, души и кошелька. Не верите? Мы взяли себе на вооружение научные факты и готовы Вам это доказать. В этой статье мы расскажем о том, как сон в дневное время положительно влияет на память, творческий потенциал и наш организм.

Мы чувствуем себя более бодрыми после дневного сна

Как сообщает Medical Daily, сон в неудобной позе, ночные перерывы или малое количество часов сна ночью, отнимают у нас чувство бодрости и хорошего настроения. Эксперимент проводили на 11 здоровых испытуемых – первую ночь их два раза будили и не давали спать по полчаса, а на вторую и вовсе оставили без сна, не давая уснуть. В результате, 30-минутный дневной сон помог им восстановить заряд бодрости и участники признались, что теперь не чувствуют усталости от ночной потери сна. Автор исследования Брис Форо отметил, что эти данные говорят о том, что полчаса дневного сна полностью меняют гормональное влияние плохого сна ночью.

Дневной сон повышает стрессоустойчивость

В современном мире мы берем работу на дом, а семейные проблемы на работу. Вот и получается, что нам негде отдохнуть от проблем. Все, кто предпочитает поспать днем, лучше переносят стрессовые ситуации. Дневной сон очищает разум и помогает справиться с раздражителями. Исследования показали, что небольшой перерыв на сон помогает лучше контролировать сложную ситуацию и принимать важные решения. К примеру, ученые протестировали уровень давления 85 студентов Аллегейнского колледжа и пришли к выводу, что сон после сложных и стрессовых заданий понижает кровяное давление.

Сон днем делает нас продуктивнее

Вы знали, что в США некоторые кампусы установили так называемые «спальные комнаты»? Например, в Университете Мичигана в библиотеках можно вздремнуть на кровати или высокотехнологичном кресле. Это намного лучше, чем пойти спать в свою комнату, ведь тогда сон может затянуться надолго, и Вы можете уже не захотеть делать работу сегодня. С таким же замыслом повышения продуктивности Университет Джеймса Мэдисона установил в студенческих центрах спальные кресла.

Благодаря дневному сну растет творческий потенциал

У людей, любящих вздремнуть днем, более развито правое полушарие. А именно она отвечает за творческое, креативное мышление. Когда мы спим, кровь прибывает к полушарию и увеличивает активность в области мозга. Так что художник должен быть не только голодным, но и выспавшимся.

Сон развивает память

Немецкие ученые пришли к выводу, что любители вздремнуть днем в 5 раз лучше запоминают информацию, чем остальные. 41 участник проходили тесты на качество памяти и те, кто не отказывал себе в удовольствии насладиться сном в дневное время, имели лучшие воспоминания.

Источник

Смотрите также