Плачьте на здоровье!

14,2 г — количество слез, которое наши глаза продуцируют каждый день

Если хочется плакать, то это нужно делать! Ученые советуют давать волю слезам в стрессовых ситуациях. Оказалось, плач устраняет стресс и является профилактикой возникновения сердечного приступа.

Результаты исследований показали, что у 88,8 процентов участников самочувствие улучшилось после плача. Дав волю слезам, они снижали чувство гнева и напряженности.

Не секрет, что многие люди, особенно мужчины и мальчики, сдерживают свои эмоции и не позволяют себе плакать, считая это признаком слабости. Однако плач – это не что иное, как природная защита организма, при проявлении которой снимается стресс и приглушается ощущение боли. Сдерживать слезы крайне вредно, поскольку негативные эмоции сами по себе не исчезают, а накапливаются.

Плач позволяет человеку избавиться от накопленного стресса. Уильям Фрэй, автор данного исследования, объясняет это просто: во время эмоционального напряжения в организме человека образуется большое количество химических веществ, которые вымываются только вместе со слезами. Если стрессовое напряжение не снять слезами, риск сердечного приступа возрастает в несколько раз, кроме этого, могут возникнуть осложнения в определенных областях мозга.

Гормон пролактин, который содержится в слезах, способствует снижению уровня эмоционального напряжения и повышает иммунитет человека. Уровень пролактина у женщин значительно выше, чем у представителей сильного пола. У беременной женщины уровень этого гормона становится еще выше, поэтому, женщины в «интересном» положении так часто пускают слезу.

Считается, что по поводу и без него 2-3 раза в месяц плачут 74% женщин и 20% мужчин, правда, последние никогда не признаются в этой слабости. От боли плачут 36% женщин и 25% мужчин, от любви и связанных с нею переживаний — 41% женщин и 22% мужчин.

Фрэй отмечает, что во время плача у человека выравнивается дыхание, оно становится глубоким, в результате напряжение снижается. При глубоком дыхании происходит снижение уровня кортизола, являющегося гормоном стресса.

Однако слишком частый и без повода плач пользы организму не принесет.

Смотрите также