Полезные советы для похудения

Если вы только в начале пути под названием «избавление от лишнего веса и обретение стройной фигуры», то рекомендуем вам прислушаться к некоторым советам «бывалых» в этом вопросе людей.

Применяя данные советы — вы непременно сбросите несколько килограммов лишнего веса, без вреда для своего здоровья. Итак, приступим.

  • Хватит баловать себя десертами! Они очень неблагоприятно влияют на вашу фигуру. Замените десерты и сладости на сухофрукты, мед или диетический творог.
  • Устраивайте разгрузочные дни. Например, выберите один день в неделю, когда будете употреблять только фрукты и свежевыжатые соки.
  • Постарайтесь готовить пищу на пару. В такой пище меньше жира и больше полезных веществ. К тому же блюдо, приготовленное с помощью термообработки паром обладает более сочным и ароматным вкусом. К такому питанию можно привыкнуть очень быстро не испытывая никаких трудностей.
  • Включите в свой рацион как можно больше зелени и овощей. Они являются источником клетчатки, а так же богаты различными минералами.
  • Осуществляйте поход в магазин, только после того, как вы поели. Измените свое поведение в супермаркетах. Не посещайте отделов со сладкой выпечкой и прочими искушениями — зачем травить душу и лишний раз соблазнять себя? А вот овощные и фруктовые полки не проходите мимо. Эти продукты помогут вам приобщиться к здоровому питанию и лишиться ненужного веса.
  • После пробуждения обязательно делайте зарядку. Запишитесь в фитнес-зал или бассейн. Чтобы сбросить лишние килограммы вы должны как можно больше двигаться и вести активный образ жизни.
  • За 15-20 минут до приема пищи обязательно выпивайте стакан чистой негазированной воды. Вода очищает желудок от остатков непереваренной пищи, а так же активизирует пищеварение.
  • Попробуйте заменить мясо на рыбу, пельмени на вареники, кофе на травяной чай. Сделайте свое меню как можно более разнообразным.
  • Забудьте о депрессии. Необходимо научиться как можно чаще находится в состоянии спокойствия и умиротворения. Расслабьтесь. Отпустите все повседневные дела. Позвольте себе немного отдохнуть. Посмотрите какой-нибудь интересный и позитивный фильм, сходите на выставку или займитесь своим самым любимым делом.
  • Позитивный настрой и уверенность в себе и своих силах — вот главная составляющая успеха в любом деле. Ваше настроение должно быть оптимистичным, а отражение в зеркале не вызывать раздражения, себя такую как вы есть, нужно полюбить, потому что полнота — это всего лишь повод работать над собой и совершенствоваться.

Будьте красивыми и ухоженными вместе с нами.

Смотрите также