Развенчиваем мифы о целлюлите

Очень часто в погоне за идеальной фигурой мы спешим поддаться красивым рекламным объявлениям, обещающим нам избавить тело от целлюлита всего за несколько сеансов. Так ли это на самом деле?

1. Жир можно убрать в отдельных местах.

Несмотря на всю многообещающую рекламу убрать жир только на талии или бедрах, сделать это не хирургическим путем невозможно. Все упражнения, направленные на сжигание жира ( упражнения на пресс, скручивание, подъем ног, бедер и т.д) полезны, но работают больше на создание мышечного корсета, который подтягивает мышцы и позволяет спрятать жировые отложения внутрь.
Помните, что желая похудеть в одном месте – вы будете худеть во всех местах, включая и область груди.

2. Упражнения на пресс сжигают жир на животе. 

Действительно, упражнения на скручивание помогают бороться с целлюлитом на животе, но не в таких объёмах как обещает реклама, всего 0,05 г жира сжигается после 30-минут упражнений на пресс.

целюлит

3. Жировые клетки не растут. 

Жировая ткань растет, да еще как. Так, например, у худых количество жировых клеток соответствует цифре от 40 до 60-ти миллионов, тогда как у людей с ожирением, — от 200 млн. и выше.

4. Как быстро поправлюсь, так и быстро похудею. 

Это не так. Жировые клетки не отмирают вообще, а вернуться к своему прежнему весу с годами уже труднее, так как жировые клетки вырабатывают кортизол – стрессовый гормон, который уменьшает сопротивляемость организма и соответственно мотивацию похудеть.

Диета и целенаправленные нагрузки – вот лучшие помощники в борьбе с жировыми отложениями.

Смотрите также