ТОП-10 продуктов, с которыми жир уйдет навсегда

1. Жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ.

семга

2. Перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно.

Перец чили

3. Морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее.

Морские водоросли

4. Кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться.

Кофе

5. Темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий, чем получает из нее — профит!

овощи

6. Помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания.

помидор

7. Цельнозерновой хлеб — все та же полезная клетчатка.

Цельнозерновой хлеб

8. Апельсины и мандарины, а также другие цитрусовые помогают сжечь до 100 дополнительных калорий в день, поэтому занимают почетное место в нашем списке.

цитрусовые

9. Белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме.

Белки

10. Зеленый чай — главный жиросжигающий напиток.

зеленый чай

Смотрите также