jenshina-pyet-kofe

Утро начинается не с кофе — 7 альтернатив бодрящему напитку

Дни становятся все короче, будильник все чаще переводится на 10 минут попозже, а проснуться помогает лишь чашка горячего кофе, да покрепче. Если вы решили избавиться от этой привычки или просто не любите этот напиток, мы нашли 7 альтернативных вариантов, которые бодрят лучше любого кофе.

Цикорий

Полезный цикорий не раз спасал кофеманов, когда нужно быть бодрым, но не хочется зависеть от кофе: эти напитки похожи по вкусу, но цикорий куда полезнее, а еще он снижает уровень сахара в крови и моментально успокаивает. И его можно пить с молоком.

Какао

Еще один заменитель кофе с массой полезных веществ — в нем есть кальций, магний, железо и природные антиоксиданты. В качестве поощрения за ранний подъем можно насыпать в кружку несколько зефирок.

Вода с лимоном

Обычный стакан теплой воды с небольшим количеством лимонного сока запускает все внутренние механизмы и настраивает на бодрый лад — к слову, именно так начинает день российская модель Ирина Шейк.

Горький шоколад

Отличный вариант для тех, кто завтракает на бегу — захватите с собой плитку горького шоколада и быстро расправьтесь с ним по пути на работу. В шоколаде тоже есть кофеин, но куда меньше, чем в чашке кофе, зато сколько эндорфинов он вам подарит.

Масала

Если обычный чай вас не бодрит, заварите масалу — любимый напиток индийцев. Для его приготовления смешиваем молоко, чай и специи: как правило, это корица, кардамон, имбирь, гвоздика и, по желанию, бадьян и черный перец. К слову, масала будет очень фотогенично смотреться на фото в Instagram.

Контрастный душ

Что мы все о еде да о напитках. Контрастный душ не только бодрит и пробуждает (постарайтесь не разбудить домочадцев возгласами из ванной), но и улучшает тонус кожи, защищает от простуд и заряжает энергией на весь день. Если есть время, перед душем сделайте массаж сухой щеткой, а после купания нанесите на кожу любимое масло для тела.

Яркий свет

Мы не просто так крепче спим в темноте: без яркого света в организме лучше синтезируется гормон сна — мелатонин. Порой, чтобы проснуться, нужно просто включить свет или раздвинуть шторы.

Источник

Смотрите также